Что важно знать о тренировках мышц малого таза?

Ослабление мышц малого таза может привести к серьезным последствиям. Именно эта проблема является причиной таких заболеваний, как пролапс половых органов или стрессовое недержание мочи.

В прошлой статье мы рассказали о том, какую роль играют домашние тренировки в укреплении мышц таза у женщин. Они помогают решить проблему на ранних стадиях ослабления, а также являются хорошей подготовкой к беременности и родам.

Что представляют собой тренировки?

Это не тот формат, к которому мы привыкли. Главная задача упражнений для данного мышечного комплекса – аккуратное укрепление глубоких мышц. Излишне интенсивные тренировки, скорее всего, ухудшат ситуацию.

Конечно, имбилдинг (или вумбилдинг) подойдет не всем. В случае воспалительных заболеваний в интимной сфере этот комплекс упражнений может навредить здоровью и не привести ни к каким результатам.

Подготовка к вумбилдингу

Это достаточно тонкая работа. Найти и напрячь нужные глубокие мышцы намного сложнее, чем очевидный квадрицепс. Поэтому важно сначала по возможности прочувствовать этот мышечный каркас и по очереди осознанно напрягать каждую мышцу.

Следите за результатом и тем, как на тренировки реагирует ваше тело. Если вы не чувствуете улучшения по прошествии нескольких месяцев или появились ощущения дискомфорта, рекомендуется повторно обратиться к гинекологу.

Ускорить лечение и снять неприятные симптомы можно с помощью экстракорпоральной магнитной стимуляции на аппарате «Авантрон». Лечение на «Авантроне» отличается своей безболезненностью и неинвазивностью. В сочетании с тренировками или другим основным методом лечения магнитотерапия приводит к более эффективному и комфортному лечению пациентки.

Подробнее об аппарате читайте на нашем сайте: avantron.club