Что делать при слабых мышцах малого таза?

Для женщин вопрос ослабление мышц малого таза с возрастом становится все более и более актуальным. Причинами ухудшения состояния этой группы мышц чаще всего являются беременность и сами роды, также на мышцы малого таза негативно влияет и малоподвижный образ жизни. Поэтому важно помнить о том, к чему могут привести слабые мышцы малого таза, и начать заботиться о своем теле прямо сейчас.  

Роль мышц малого таза.

Начнем с азов. Мускулатурой малого таза называется определенная группа мышц, служащая опорой для системы жизненно важных органов: матки, кишечника и мочевого пузыря. Так что ради того, чтобы в дальнейшем вас не постигли такие проблемы, как опущение половых органов или затрудненное или неконтролируемое мочеиспускание, займитесь вашим телом прямо сейчас.  

Самостоятельные упражнения.  

С одной стороны, существует множество упражнений на  укрепление мышц малого таза.  Прелесть некоторых из них заключается в том, что они практически невидимы для окружающих, к этому виду тренировок относят и упражнения Кегеля. 

Помимо упражнений, специально разработанных для укрепления мышц органов малого таза, вы можете приглядеться к тем движениям, которые многим знакомы еще с детства: ягодичный мостик, определенные упражнения на равновесия и их различные вариации тоже внесут свой вклад в ваше здоровье.  

Физиотерапия.  

Альтернативным средством может стать тренажер для укрепления мышц тазового дна. Экстракорпоральная магнитная стимуляция на аппарате Авантрон действует таким образом, что магнитное поле может проникать глубоко внутрь тканей и локально влиять на необходимые мышцы. Главными плюсами аппарата являются неинвазивность, полная безболезненность и высокая эффективность. Ознакомиться с деталями и отзывами об Авантроне вы сможете на нашем официальном сайте: avantron.club